ゴールデンウィーク後半戦がスタート！
我が家は息子くんがお熱のため本日は家でのんびり過ごしています。
昨日は娘と2人で久しぶりの動物園に行ったんですけど、池にスワンボートがあるので初めて挑戦！
ペダルを漕ぐのは私だけなのでかなり頑張りました(笑)
楽しすぎて帰るのがイヤだっだらしく、かなり怒って私に八つ当たりしてきたのは笑いました～
でも楽しい時間を過ごせてよかったよかった！
さて私は昔から甘いものが好きでケーキや焼き菓子を見るとテンションが上がります！
Instagramにも時々投稿してるのでまた見てみて下さいね！
私もこの事実を知ってショックでしたけど、これから先のお肌のために知れて本当によかったと思ってます(*^▽^*)
さて何で甘いものを食べるとお顔がたるむのか？
それは糖質を摂りすぎたときに発生する物質が関係します。
AGE（終末糖化産物）
これが体の中に蓄積されることでお肌の老化が加速するんです。
このAGEは体の高血糖状態が続くとどんどん蓄積されてしまうので、糖質の量や普段の食事の摂り方がとても重要！
高血糖状態を防ぐための食べ方を意識しましょう！
血糖値を上げないように汁物や野菜から食べて、炭水化物を最後に食べるようにするとgood！
パンやパスタのときもサラダから食べるといいですね！
そしてジュースやお菓子、意外に果物も血糖値を上げやすいので注意が必要です！
（砂糖は一気に血糖値上がります！）
よく聞く低GIの食品は血糖値の上がり方がゆるやかなので、そういったものを選ぶのもおすすめですよ。
皆さんは毎日必ず何かを食べますよね。
その食べ物を気をつけるだけでお金をかけずともアンチエイジングケアができちゃうんです！
この食べ方ダイエットにも効果的なのでぜひ取り入れていただきたい！！
私も甘いもの好きなので食べ方に気をつけながら上手に付き合って楽しみたいと思います♪
・自分の食生活を見直したい
・お肌をキレイにしたい
・ダイエットしたい
そんな方は食事改善のカウンセリングも行っています。
3ヶ月で体の中から変えていけるようアドバイスさせていただくので、まずは個別相談＋初回カウンセリング（９０分）でお話聞かせて下さい。
すぐに実践できるアドバイス付きです♡
初回カウンセリング 4,900円（税込）
