この〇〇に入る言葉あなたは分かりますか？
答えは『胃腸』
胃腸と顔のたるみって関係あるの？って思う方も多いはず！
でも胃腸が弱いと栄養吸収がうまくいかず筋肉がつきづらい状態になるので、顔の筋肉も衰えがちになるんです😭
そこで胃腸が弱い人が今日からできることをお伝えしますね♪
それは『よく噛むこと』🦷
食べ物をよく噛んで食べると、そのぶん食べ物が細くなり、表面積が増えます☝️
そうすると食べたものに消化酵素がしっかり働き、必要な栄養はきちんと体内に取り込まれるんです💕
反対によく噛まないと、食べ物がきちんと処理されない状態で大腸に送られることに😭
消化されないままのたんぱく質や脂肪が悪玉菌のエサになってしまいます💦
腸内環境が整っていないと
肌荒れ
便秘
むくみ
冷え
免疫力の低下
などお顔だけじゃなくて体にも良くない影響が…
噛むことはお金もかからず意識すればできる！
ぜひゆっくり噛むことを意識して食べてみて下さい✨
回数数えるのが大変な人は食材のかたさを調節したり、食材を少し大きめに切って調理するのがオススメです😊
外側のケアだけじゃなくて、内側からもしっかりたるみケアしていきましょう🌿
